라벨이 The cross인 게시물 표시

혈당 스파이크 정확한 뜻과 원인

  혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법 💓 혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법이에요 “검진 수치는 정상이었는데 왜 이렇게 피곤할까요?” 이렇게 느낀 적 있으신가요? 잠깐의 혈당 스파이크 가 몸속에서 조용히 신호를 보내는 중일지 몰라요. 📌 혈당 스파이크의 정확한 뜻은 무엇일까요? 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 비교적 빠르게 내려오는 현상을 말합니다. 쉽게 말해 “혈당 롤러코스터” 를 타는 상황인데요, 특히 정제 탄수화물 이나 당분이 많은 음식을 먹었을 때 빈번해지는 경향이 있어요. 겉으론 졸림이나 나른함 정도로 느껴질 수 있는데요, 반복되면 혈관 내벽 미세손상 이 진행되고 인슐린 과다 분비가 이어지면서 췌장이 지쳐가기 쉽습니다. 이렇게 누적되면 당뇨병 위험 과 심혈관 질환 의 가능성이 커질 수 있어요. 🧭 짧은 스토리로 이해해봐요 점심으로 단팥빵과 달콤한 라떼를 즐긴 J씨는 오후가 되자 집중이 뚝 떨어졌습니다. “왜 이렇게 멍하죠?” 싶어서 식후 30분 혈당을 재보니 180mg/dL 넘게 치솟았고요, 2시간 후 엔 80mg/dL 대까지 급락했어요. 그 순간 느꼈던 손 떨림과 공복감, 짜증은 혈당 스파이크의 전형적인 신호 였던 겁니다. 🚩 왜 위험 신호일까요? 혈관 손상 이 누적되어 염증 반응이 커질 수 있어요. 인슐린 급등 후 급강하로 저혈당 유사 증상 (어지럼, 손떨림, 과식 유도)이 나타나기 쉬워요. 이 패턴이 반복되면 인슐린 저항성 이 악화될 수 있습니다. 주의해볼 점입니다: “공복혈당은 괜찮은데요?”라고 안심하기 쉬워요. 그러나 식후 혈당 변동폭 이 큰 분들은 실제 위험을 놓치기 쉽습니다. 🔍 혈당 스파이크를 유발하는 주요 원인인데요 정제 탄수화물 과다 — 흰쌀, 흰빵, 설탕 음...

십자가와 성령 – 하나님의 깊은 것까지 통달하시는 은혜의 역사

이미지
십자가와 성령 – 하나님의 깊은 것까지 통달하시는 은혜의 역사 “오직 하나님이 성령으로 이것을 우리에게 보이셨으니, 성령은 모든 것, 곧 하나님의 깊은 것이라도 통달하시느니라.” (고린도전서 2:10) 십자가와 성령은 결코 분리될 수 없는 하나님의 구원 역사입니다. 십자가는 하나님의 사랑이 가장 분명하게 드러난 장소 이고, 성령은 그 사랑을 우리 마음 깊은 곳까지 전해주시는 분 입니다. ● 성령은 단순한 감정이 아닙니다 많은 이들이 성령을 느끼는 감정이나 분위기로만 이해하곤 해요. 하지만 성경은 말씀합니다. 성령은 하나님의 깊은 뜻과 계획을 통달하시는 인격적인 분 이라고요. 십자가의 사랑이 단지 ‘감동’이나 ‘극적 사건’으로만 머문다면, 그것은 우리 삶을 변화시키지 못합니다. 그러나 성령께서 그 십자가의 사랑을 ‘내 이야기’로 각인시킬 때 , 우리는 비로소 회개하고, 새 삶으로 걸어가게 되는 것이죠. ● 하나님의 깊은 것까지 아시는 성령 우리 인간은 미래도, 타인의 마음도 알 수 없는데요, 성령은 하나님의 마음, 깊은 생각, 보이지 않는 계획까지 아십니다 . 그렇기 때문에 우리가 기도할 때, 성령께 의지하면 놀라운 평안과 지혜를 누릴 수 있어요. “어떻게 살아가야 할까?” 고민할 때, 성령께서 십자가를 떠올리게 하시고, 그 사랑 안에서 길을 제시 해주십니다. ● 성령은 우리를 회복시키시는 능력입니다 마음이 무너질 때도 있죠. 배신, 상처, 외로움 속에 사랑받고 있다는 감각조차 잃어버릴 때 , 성령은 우리 내면 깊은 곳을 만지시며 회복시켜 주십니다 . 십자가를 바라보며 눈물이 흐를 때, 그 감동은 성령께서 우리의 마음을 깨우시고, 다시 하나님께로 이끄시는 은혜의 터치 입니다. ● 성령을 의지하면 살아갈 힘이 생깁니다 사람의 위로는 순간적이지만, ...

십자가, 그냥 바라보는 상징이 아니에요

이미지
■ 십자가, 그냥 바라보는 상징이 아니에요 혹시 십자가를 볼 때 어떤 마음이 드시나요? 단순히 교회 건물이나 목걸이에 달린 장식처럼 느껴질 때도 있지만, 사실 십자가는 하나님께서 우리를  십자가는 고통의 도구이자, 동시에 구원의 문이 되었어요. ✔ 고통의 도구였던 십자가가, 이제는 생명의 상징이 되었어요 십자가는 본래 가장 잔인하고 굴욕적인 형벌의 도구였어요. 죄수 중에서도 가장 흉악한 자들이 달리는, 극형의 상징이었죠. 그런데 예수님께서는 아무 죄도 없으셨음에도 불구하고 , 우리를 대신해 그 고통스러운 자리에 기꺼이 오르셨습니다. 로마서 5장 8절 말씀처럼요, “우리가 아직 죄인 되었을 때에, 그리스도께서 우리를 위하여 죽으심으로 하나님께서 우리에 대한 자기의 사랑을 확증하셨느니라.” 이 말씀은 지금도 여전히 우리 영혼에 잔잔하게 울리고 있지 않나요? ✔ 왜 예수님은 십자가를 선택하셨을까요? 예수님께선 능력이 많으신 분이셨기에 얼마든지 그 고난을 피하실 수 있었죠. 그런데도 끝까지 십자가의 길을 선택하셨어요. 왜일까요? 바로 우리를 향한 멈출 수 없는 사랑 때문이었습니다. 요한복음 15장 13절에서 말씀하시길, “사람이 친구를 위하여 자기 목숨을 버리면 이보다 더 큰 사랑이 없나니.” 주님은 이 말씀을 삶으로, 피로, 실제로 증명하셨답니다. ✔ 오늘 우리의 삶 속에서 십자가는 어떤 의미일까요? 예수님의 희생을 알고는 있지만, 시간이 흐르다 보면 어느새 마음이 무뎌질 때가 있지 않으셨나요? 예배당의 벽에 걸린 십자가를 보고도 아무 감정 없이 지나치는 나 예수님의 희생을 알고는 있지만, 시간이 흐르다 보면 어느새 마음이 무뎌질 때가 있지 않으셨나요?  예배당의 벽에 걸린 십자가를 보고도 아...

이 블로그의 인기 게시물

혈압 개선, 오늘부터 천천히 하지만 꾸준하게 시작해볼까요?

[고난주간 묵상] 참 하나님이시며 참 사람이신 예수님

혈당 스파이크 정확한 뜻과 원인