걷기운동, 분노를 다스리는 또 하나의 방법

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  🚶‍♀️ 걷기운동, 분노를 다스리는 또 하나의 방법 “화가 머리끝까지 치밀어 오를 때, 무작정 걸었습니다.” 그날도 일상 속에서 억울함과 분노가 뒤섞인 감정이 터질 듯이 차올랐어요.  말로 풀자니 상처만 깊어질 것 같았고, 가만히 있자니 속이 터질 것 같았죠. 그래서 신발을 신고 밖으로 나갔습니다. 그저 걷기 위해서요. 처음엔 빠르게, 그리고 점점 호흡을 가다듬으며 걸었어요. 신기하게도 10분이 지나고 20분이 지나자, 내 안의 분노가 조금씩 풀리는 것이 느껴졌어요 . 🔥 걷기운동이 분노를 잠재우는 이유 우리의 뇌는 스트레스를 받을 때 **편도체**가 활성화되며, 이곳이 바로 '공포'와 '분노'를 조절하는 센터입니다. 걷기운동은 이 편도체의 반응을 완화시키고, 세로토닌과 도파민 같은 안정 호르몬을 분비 하게 해요. 즉, **걸으면 뇌가 차분해지고 마음도 진정**되는 거죠. 🌿 감정이 요동칠 땐, 이처럼 걸어보세요 조용한 거리나 공원을 선택 해보세요. 처음엔 분노의 에너지로 빠르게 걷고 , 점점 호흡에 집중하며 속도를 낮춰보세요 . "나는 지금 왜 화가 났을까?" 혼잣말로 마음을 탐색해보세요. 하늘을 올려다보고 햇살을 느껴보는 것 도 감정 전환에 큰 도움이 돼요. 💬 걷기 중 들려온 마음의 소리 "왜 그렇게 화가 났지?" "그 사람은 정말 나쁜 사람일까?" "혹시 내 안에 쌓인 다른 감정이 더 컸던 건 아닐까?" 이렇게 걸으며 나와 대화를 나누다 보면, 어느새 감정이 흘러가고 , 내 안의 불꽃이 잦아드는 경험 을 하게 됩니다. 🚶 걷기운동은 단순한 운동이 아닙니다 우리는 종종 '운동'을 몸만 움직이는 일이라 생각하지만, 걷기는 몸과 마음을 함께 치유하는 유일한 도구 예요. 특히 감정의 폭풍이 몰아치는 날엔, 억지로 ...

모든 사람은 심판을 받는다는데요, 예수님 믿는 사람은 왜 심판을 면하게 될까요?

모든 사람은 심판을 받는다는데요, 예수님 믿는 사람은 왜 심판을 면하게 될까요?

“사람이 한 번 죽는 것은 정해진 일이지만, 그 뒤에는 반드시 심판이 따릅니다.” (히브리서 9:27)



이 말씀처럼 우리 모두는 예외 없이 죽음을 지나 하나님의 심판대 앞에 서야 할 운명이에요. 그런데요, 예수님을 믿는 사람들은 심판을 받지 않는다고 하잖아요? 왜 그런 걸까요?

✔ 심판은 모든 인류가 피할 수 없는 현실입니다

하나님은 거룩하시고 공의로우신 분이세요. 그 어떤 죄도 그냥 지나치지 않으십니다. 단 하나의 죄라도 반드시 심판되어야 해요. 인간의 시선에선 사소해 보이는 잘못이라도, 하나님의 눈에는 죄는 죄로 보이기 때문입니다.

하지만요, 하나님의 공의는 냉정한 심판에 머물지 않아요. 그분은 동시에 사랑이시기에, 죄인을 위한 구원의 길도 함께 마련해 주셨답니다.

✔ 예수님께서 우리 대신 심판을 받으셨기 때문이에요

예수님께서 십자가 위에서 하신 마지막 말씀 기억하시나요?
“다 이루었다.” (요 19:30)
단순한 작별 인사가 아니었어요. 우리의 죄를 위한 대가가 모두 치러졌다는 완전한 선포였습니다.

예수님을 믿는다는 건 뭘까요?
그건요, 내가 받아야 할 심판을 예수님께서 대신 받으셨다는 사실을 인정하고 그 은혜를 믿음으로 받아들이는 것이에요.

그래서 예수님의 보혈 아래에 있는 사람은 이미 심판이 지나간 상태로 간주됩니다.
하나님께서 다시 그 죄를 묻지 않으시는 이유는, 그 아들 예수님께서 이미 대가를 온전히 치르셨기 때문

✔ 성경은 분명히 이렇게 말씀하고 있어요

“그러므로 이제 그리스도 예수 안에 있는 자에게는 결코 정죄함이 없나니” (로마서 8:1)

‘정죄함이 없다’는 것은 곧, 더 이상 그 사람에게 형벌이 없다는 의미입니다.

물론 예수님을 믿는 사람도 실수하고 죄를 짓기도 하죠. 하지만요, 그들은 이미 십자가의 피로 인해 하나님의 용서를 받은 상태예요.

✔ 예수님을 믿는다는 것은 공짜가 아니에요, 은혜입니다

누구도 자신의 노력으로는 하나님의 심판을 피할 수 없어요. 우리가 아무리 착하게 살아도, 그 기준은 하나님의 거룩함에는 미치지 못하거든요.

그래서 하나님은 우리를 구원하시기 위해 자신의 아들을 십자가에 내어주셨고, 그분은 우리 대신 심판을 당하셨습니다.

“그가 찔림은 우리의 허물 때문이요, 그가 상함은 우리의 죄악 때문이라” (이사야 53:5)

그분이 죗값을 지셨기에, 우리는 자유함을 누릴 수 있게 된 거예요.

✔ 지금, 당신은 어떤 상태에 있으신가요?

예수님을 믿는다는 건 단순히 종교 생활을 하는 게 아니에요. 그분의 피 아래 거하면서 심판에서 벗어난 삶을 사는 것이랍니다.

혹시 지금도 여전히 ‘내가 잘해야 하나님이 받아주실 거야’라고 생각하고 계시진 않나요?

예수님께 돌아오세요. 당신이 받을 심판을 대신 감당하신 그분은, 오늘도 생명의 문을 열고 당신을 기다리고 계십니다.

“예수님의 십자가 아래에 있는 자는 심판이 이미 지나갔습니다. 그분을 믿는 이에게는, 오직 영원한 생명만이 남아 있어요.”


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