걷기 운동, 이것 하나만 기억하세요!

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  🚶‍♂️ 걷기 운동, 이것 하나만 기억하세요! 💓 최고의 효과는 바로 심혈관 건강 증진 입니다! 안녕하세요! 걷기 운동을 사랑하고 실천하려는 여러분, 반갑습니다  혹시 여러분도 "걷기가 정말 몸에 좋다던데, 구체적으로 뭐가 좋을까?"  궁금하셨던 적 있나요? 그 수많은 효과 중에서도 단 하나만 기억해야 한다면 , 바로 심혈관 건강 증진 이라는 사실을 오늘 알려드리고 싶어요. ❤️ 왜 심혈관 건강이 가장 중요한가요? 우리 몸의 세포 하나하나는 심장이 보내는 산소와 영양분 으로 생명을 유지합니다. 혈액이 깨끗하게, 그리고 원활하게 순환하지 못하면 뇌, 간, 신장, 발끝까지 모든 기관에 문제가 생기게 돼요. 그 중심에 서 있는 게 바로 심장과 혈관입니다. 그래서 걷기 운동은 단순한 활동이 아니라, 우리 생명 전체를 지키는 강력한 무기 가 되는 것이죠. 🩺 걷기 운동이 심혈관에 주는 5가지 놀라운 변화! 혈압을 안정시켜요: 하루 30분 걷기만으로도 고혈압 위험을 현저히 낮출 수 있어요. 콜레스테롤 개선: 나쁜 LDL 콜레스테롤은 감소시키고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 늘려줍니다. 혈액순환 촉진: 혈관을 확장하고 혈류 흐름을 개선해 손발 저림을 줄여줍니다. 심장 근육 강화: 걷기는 심장을 단련해 더 효율적으로 혈액을 펌프질할 수 있도록 돕습니다. 체중 조절과 당뇨 예방: 칼로리를 태우고 혈당을 조절해 심혈관 질환의 주요 원인을 줄입니다. 🌿 걷기 하나로 달라진 삶의 이야기 저는 몇 년 전까지 항상 손발이 차고, 혈압이 들쭉날쭉했어요. 병원에서는 약을 권했지만, 저는 생활 습관부터 바꿔보기로 결심했답니다. 그리고 선택한 것이 "하루 30분 걷기" 였어요. 처음엔 힘들고 귀찮았지만, 두 달이 지나자 피부톤이 밝아지고, 손발 저림이 사라지고, 기분도 맑아졌어요 . ...

죄의 문제 앞에 설 때, 진짜 예수님을 만나게 됩니다

 


죄의 문제 앞에 설 때, 진짜 예수님을 만나게 됩니다

예수님을 믿은 지 30년이 넘었는데도, 여전히 죄를 반복하며 살아가는 나 자신을 보며 자주 낙심하곤 해요.
"왜 나는 달라지지 않을까?" 이런 질문은 수많은 성도들의 공통된 고민일 거예요.
결국 우리는 자격 없는 죄인이자, 은혜로 용서받은 인생이라는 사실을 다시 깨닫게 됩니다.

"당신은 왜 교회에 오셨나요?"

많은 사람들이 교회를 찾는 이유는 단순한 종교적 습관이 아니라, 죄의 문제를 해결하고 싶기 때문 죄의 지적과 책망을 받아도 교회를 찾는 건, 예수님과의 깊은 관계를 갈망하기 때문이죠.

이사야 43:22 말씀처럼, “야곱아, 너는 나를 부르지 않았고, 이스라엘아, 너는 나를 괴롭게 여겼다.”는 말씀이 있어요.
결국 죄를 가지고 예수님께 나아오지 않으면, 참된 만남은 일어나지 않아요.

죄는 덮는다고 사라지지 않아요

아무리 노력해도, 죄는 내 안에서 자꾸 올라오죠.
마치 "흑인이 피부색을 바꿀 수 없는 것처럼" 죄성을 지워버릴 수는 없어요. 그래서 우리는 계속 은혜가 필요한 존재예요.

한 장로님도 평생 교회를 다니셨지만, 결국 죄의 해답을 얻지 못하고 신비주의 단체에 빠지셨어요.
스스로 성령이라 주장하며, 치유된다고 손수건을 수백만 원에 파는 이단 집단에 속게 된 것이죠.

죄를 느낄 때, 그때가 바로 예수님께 나아갈 때입니다

죄인임을 자각할 때, 마음이 낮아지고 겸손해져요.
"나는 죄인입니다. 주님 없이는 살 수 없습니다."
이 고백이 바로 예수님과의 만남으로 나아가는 첫걸음

이사야 53:5 말씀도 이렇게 선포해요.
"그가 찔림은 우리의 허물 때문이요, 그가 상함은 우리의 죄악 때문이라."
죄는 인간의 힘으로는 해결되지 않아요. 예수님의 십자가만이 답이에요.

겉으로 거룩해 보여도, 안에서는 여전히 죄인이에요

착하게 살고 도덕적으로 살아간다고 해서 죄 문제가 해결되는 게 아니에요.
죄는 중재자이신 예수님을 통해서만 정리돼요.
그분과 떨어지면 아무것도 할 수 없어요.

이사야 1:18은 이렇게 말씀하십니다.
"오라, 우리가 서로 변론하자. 너희 죄가 주홍 같을지라도 눈처럼 희게 될 것이다."
죄를 감추지 말고, 솔직하게 주님께 나아가야 해요.

하나님은 죄인을 부르시는 분입니다

성경 속 인물 다윗도, 바울도 자신의 죄인 됨을 고백했기에 주님의 은혜를 깊이 누렸어요.
죄가 깊을수록 은혜는 더 풍성히 흘러요.

"주님, 저는 부족하고 죄가 많은 사람입니다." 이렇게 주님 앞에 나아오는 것이 진짜 회개의 시작이고, 회복의 문이에요.

예수님과 동행하는 삶, 그 시작은 죄를 인정하는 것

우리는 날마다 "나는 죄인입니다"라는 고백으로 주님께 나아가야 해요.
십자가는 과거의 사건이 아니라 오늘도 우리에게 필요한 생명의 능력

"너희가 나를 떠나서는 아무것도 할 수 없음이라" (요 15:5)
예수님 없이는 구원도 없고, 거룩함도 없어요.
주님과 동행하는 그 길만이 진정한 용서와 회복의 길이에요.

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