혈당 스파이크 정확한 뜻과 원인

  혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법 💓 혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법이에요 “검진 수치는 정상이었는데 왜 이렇게 피곤할까요?” 이렇게 느낀 적 있으신가요? 잠깐의 혈당 스파이크 가 몸속에서 조용히 신호를 보내는 중일지 몰라요. 📌 혈당 스파이크의 정확한 뜻은 무엇일까요? 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 비교적 빠르게 내려오는 현상을 말합니다. 쉽게 말해 “혈당 롤러코스터” 를 타는 상황인데요, 특히 정제 탄수화물 이나 당분이 많은 음식을 먹었을 때 빈번해지는 경향이 있어요. 겉으론 졸림이나 나른함 정도로 느껴질 수 있는데요, 반복되면 혈관 내벽 미세손상 이 진행되고 인슐린 과다 분비가 이어지면서 췌장이 지쳐가기 쉽습니다. 이렇게 누적되면 당뇨병 위험 과 심혈관 질환 의 가능성이 커질 수 있어요. 🧭 짧은 스토리로 이해해봐요 점심으로 단팥빵과 달콤한 라떼를 즐긴 J씨는 오후가 되자 집중이 뚝 떨어졌습니다. “왜 이렇게 멍하죠?” 싶어서 식후 30분 혈당을 재보니 180mg/dL 넘게 치솟았고요, 2시간 후 엔 80mg/dL 대까지 급락했어요. 그 순간 느꼈던 손 떨림과 공복감, 짜증은 혈당 스파이크의 전형적인 신호 였던 겁니다. 🚩 왜 위험 신호일까요? 혈관 손상 이 누적되어 염증 반응이 커질 수 있어요. 인슐린 급등 후 급강하로 저혈당 유사 증상 (어지럼, 손떨림, 과식 유도)이 나타나기 쉬워요. 이 패턴이 반복되면 인슐린 저항성 이 악화될 수 있습니다. 주의해볼 점입니다: “공복혈당은 괜찮은데요?”라고 안심하기 쉬워요. 그러나 식후 혈당 변동폭 이 큰 분들은 실제 위험을 놓치기 쉽습니다. 🔍 혈당 스파이크를 유발하는 주요 원인인데요 정제 탄수화물 과다 — 흰쌀, 흰빵, 설탕 음...

[고난주간 묵상] 내 안의 속사람과 그리스도와의 깊은 교제

 

[고난주간 묵상] 내 안의 속사람과 그리스도와의 깊은 교제

믿음의 여정을 걷다 보면 외적인 일보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘속사람’의 상태입니다. 



 고난주간은 단순히 외적으로 거룩해 보이는 시간이 아니라, 우리의 속사람이 예수님과 진실하게 교제하는 은혜의 시간이 되어야 합니다.

■ 속사람이란 무엇인가요?

성경은 우리 안에 ‘겉사람’과 ‘속사람’이 있음을 가르칩니다. 겉사람은 보이는 육체의 모습이고, 속사람은 하나님과 교제하는 영혼의 자리입니다.
에베소서 3장 16절은 이렇게 말하죠. “그의 영광의 풍성함을 따라 그의 성령으로 말미암아 너희 속사람을 능력으로 강건하게 하시오며”

■ 그리스도는 내 속사람과 교제하시길 원하십니다

주님은 단지 내 입술의 고백이나, 겉으로 드러난 신앙행위를 원하지 않으십니다. 그분은 나의 마음 깊은 곳, 내 속사람과 함께 걷고 싶어하십니다.
계시록 3:20에서 주님은 문 밖에 서서 두드리신다고 하셨죠. “누구든지 문을 열면, 그에게로 들어가 그와 함께 먹고 마시리라.” 그것이 바로 **속사람과의 교제**입니다.

■ 속사람이 강건해질 때, 외적 신앙도 흔들리지 않습니다

우리가 바쁘게 살면서 말씀을 잊고, 기도를 건너뛰고, 마음이 지칠 때, 속사람이 약해지고 메마르게 됩니다.
하지만 말씀과 기도로 그 속사람이 살아날 때, 외적인 상황이 아무리 흔들려도 **신앙은 깊은 뿌리를 내리게 됩니다.**

■ 속사람의 부활을 경험하세요

고난주간에 우리가 가장 먼저 구해야 할 것은 “주님, 제 속사람을 다시 일으켜주세요”라는 고백입니다. 예수님의 부활은 단지 육신의 사건이 아니라, 우리의 속사람까지 살리는 생명입니다.
속사람이 살아날 때, 우리는 말씀을 통해 다시 감동하고, 기도 중에 주님과 진짜 대화하게 됩니다.

나의 죄를 위해 죽으시고 부활하신 그분이 그리스도가 되셔서

내 안에 사심으로 속사람과 동거함으로 믿음의 진보가 있기를

기대하면서

이번 고난주간, 조용히 마음의 문을 열고 고백해 봅니다.


“예수님, 제 속사람 안으로 들어오셔서 함께 교제해주세요.”
그 고백이 당신의 내면을 다시 울림이 되었으면 합니다.




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