혈당 스파이크 정확한 뜻과 원인

  혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법 💓 혈당 스파이크, 정확한 뜻과 오늘부터 실천할 예방법이에요 “검진 수치는 정상이었는데 왜 이렇게 피곤할까요?” 이렇게 느낀 적 있으신가요? 잠깐의 혈당 스파이크 가 몸속에서 조용히 신호를 보내는 중일지 몰라요. 📌 혈당 스파이크의 정확한 뜻은 무엇일까요? 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 비교적 빠르게 내려오는 현상을 말합니다. 쉽게 말해 “혈당 롤러코스터” 를 타는 상황인데요, 특히 정제 탄수화물 이나 당분이 많은 음식을 먹었을 때 빈번해지는 경향이 있어요. 겉으론 졸림이나 나른함 정도로 느껴질 수 있는데요, 반복되면 혈관 내벽 미세손상 이 진행되고 인슐린 과다 분비가 이어지면서 췌장이 지쳐가기 쉽습니다. 이렇게 누적되면 당뇨병 위험 과 심혈관 질환 의 가능성이 커질 수 있어요. 🧭 짧은 스토리로 이해해봐요 점심으로 단팥빵과 달콤한 라떼를 즐긴 J씨는 오후가 되자 집중이 뚝 떨어졌습니다. “왜 이렇게 멍하죠?” 싶어서 식후 30분 혈당을 재보니 180mg/dL 넘게 치솟았고요, 2시간 후 엔 80mg/dL 대까지 급락했어요. 그 순간 느꼈던 손 떨림과 공복감, 짜증은 혈당 스파이크의 전형적인 신호 였던 겁니다. 🚩 왜 위험 신호일까요? 혈관 손상 이 누적되어 염증 반응이 커질 수 있어요. 인슐린 급등 후 급강하로 저혈당 유사 증상 (어지럼, 손떨림, 과식 유도)이 나타나기 쉬워요. 이 패턴이 반복되면 인슐린 저항성 이 악화될 수 있습니다. 주의해볼 점입니다: “공복혈당은 괜찮은데요?”라고 안심하기 쉬워요. 그러나 식후 혈당 변동폭 이 큰 분들은 실제 위험을 놓치기 쉽습니다. 🔍 혈당 스파이크를 유발하는 주요 원인인데요 정제 탄수화물 과다 — 흰쌀, 흰빵, 설탕 음...

우리의 질고를 지신 주님 [고난주간]

 

[고난주간] 우리의 질고를 지신 주님

"이 땅에서 예수님만큼, 영과 혼과 육으로 고통받으신 분이 또 있을까요?"


주님은 십자가를 지시기까지 우리를 향한 사랑의 깊이를 끝까지 보여주셨습니다. 그분의 고난은 단지 육체적인 고통만이 아니었어요. 주님은 우리의 질병과 죄악, 외로움과 버림받음까지 모두 짊어지셨습니다.

그가 찔림은 우리의 허물 때문이고

이사야 53장 5절은 이렇게 말합니다. “그가 찔림은 우리의 허물 때문이요, 그가 상함은 우리의 죄악 때문이라.” 예수님은 죄 없으셨지만, 죄인인 우리 대신 징계를 받으셨어요. 우리가 받아야 할 형벌을 주님께서 대신 감당하신 거죠.

그분은 우리의 질고를 지셨고, 우리의 슬픔을 짊어지셨습니다.
하나님께 버림받는 고통, 제자들에게 외면당하는 상실, 육체의 고통을 넘는 심령의 짓눌림까지 경험하셨어요.

“하나님이시지만 인간의 고통을 몸소 체험하신 분”

예수님은 전능하신 하나님의 아들이시지만, 이 땅에 오셔서 굶주림을 경험하셨고, 눈물을 흘리셨고, 십자가 위에서 외치셨습니다. “엘리 엘리 라마 사박다니!” 그 외침 속에는 절대 고독우리 모두의 슬픔이 담겨 있었어요.

고난 속에서도 우리를 기억하신 사랑

주님은 자신을 조롱하는 무리 앞에서 침묵하셨지만, 옆에 있는 강도에게는 “오늘 네가 나와 함께 낙원에 있으리라” 말씀하셨습니다.
그 고통의 와중에도 한 영혼을 살피시는 주님의 사랑은 우리를 향한 변하지 않는 언약이자 영원한 위로예요.

우리는 잊지 말아야 해요

고난주간은 단지 한 주간의 행사가 아닙니다. 예수님의 고난을 묵상하고, 그 사랑 앞에 무릎 꿇는 시간입니다.
나를 살리기 위해 치르신 값, 십자가의 사랑을 기억하는 은혜의 주간이죠.

“주님, 저의 질고를 대신 지신 그 사랑을 잊지 않겠습니다.”
오늘 우리가 하는 고백 한마디, 눈물 한 방울이 그분께는 귀한 위로가 될 거예요.

“그가 채찍에 맞음으로 우리가 나음을 입었도다.” (사 53:5)


■    오늘 묵상

  자살 할 정도로 산다는것이 고통 스러운지요? 지금 나 보다 10배 아니 100배 넘게 고통을 겪은분이 계십니다.

나를 위해서  ᆢ                                                                       

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